鎖骨骨折10週目になりました（術後8週目）

診察の結果

・そろそろリハビリは終了してよいでしょう（腕可動範囲が元に戻った）

・すべての制限解除して骨折前の生活行動許可

　Q：重いものは盛っても良いか　　　　A：日常的な荷物などはOK

　Q：自転車に乗っても良いでしょうか　A：よいでしょう

・癒合部の超音波治療は引き続き行ってください

次回診察は1か月後（術後12週）

聞けばよかった事

・腕立て伏せはやっても良いか

・自転車許可の自転車は町乘り用？スポーツ用もOKか

・ザックは背負っても良いか

ネットで調べると、鎖骨の癒合期間は一般的に8～12週間程度となっている。

私の場合は、骨折箇所のギャップがやや大きい事と、高齢であることから、12週を癒合期間と考える。したがって

・ヒルクライムは今後徐々に実施する（実は乗るのがちょっと怖い）

・ザックが背負えるかどうかは次回（術後12週）に確認する。それまでは禁止

最短トレーニングルートの高指山、今日は巾着田の駐車場から日和田山経由で高指山へに登り、日向集落に下った。途中に、いつもは自転車で通る林道を少し歩く。路傍にアジサイ